23 | 03 | 2019
Главная
ФРБИ-РОСС
Ретюнских Александр Иванович

Президент Федерации Русского Боевого Искусства (ФРБИ), мастер спорта по самбо и дзюдо, основатель системы РОCС, гранд-мастер Всемирного Клуба Боевых Искусств

Авторизация

Как приучить себя к спорту?

Не стоит верить в басни, что спортом занимаются лишь выносливые люди, что спортсменами рождаются, а не становятся. Эти отговорки придумали ленивые и неуверенные в себе люди. Сейчас вы, скорее всего, не поверите, но спорт приносит не только значительную пользу телу, но и действительно доставляет массу удовольствий от самих занятий.

Если вы не уделяли спорту должного внимания и в детстве вас не приучили к физическим нагрузкам, то, вероятнее всего, вам понадобятся веские причины, которые заставят вас заниматься спортом. Конечно, всегда легче сидеть на диване и смотреть кхл тв сайт. Труднее воспитать в себе силу воли встать и пойти в спортивный зал. Давайте постараемся разобраться, что поможет ленивому и малоактивному человеку начать заниматься спортом.

1. Отличным стимулом для занятий спортом может стать любовь. Звучит забавно, но это факт. Влюбленные девушки, чтобы понравиться объекту своей любви, готовы на многое, в том числе и на систематические тренировки. То же касается и уже замужних или, наоборот, разведенных женщин. Желание удержать или вернуть мужчину заставляет женщин выполнять совершенно немыслимые вещи. Существуют истории, что разочаровавшимся в мужчинах женщинам удавалось построить неплохую спортивную карьеру.

2. Спор с подругой может также стать отличной мотивацией. Заключите пари с подругой или даже с незнакомой вам женщиной с женского форума, что вам удастся быстрее приобрести желаемые формы, чем ей. Обязательно запишите свои начальные параметры на листик, подкрепив данные фотографией. Даже если ваша конкурентка победит, вам все равно удастся подтянуть свое тело.

3. Подтолкнуть себя к спорту может также помочь купленная супермодная и дорогая вещь на несколько размеров меньше. Чем не стимул? Если вы ко всему еще и практичный человек, то уже потраченная немалая сумма денег не позволит вам отлынивать от спорта.

Если же лишний вес появился у вас не так давно в силу определенных обстоятельств, то наверняка у вас в шкафу остались десятки любимых платьиц и брюк, которые на сегодняшний день вам достаточно малы. Задайтесь целью вернуть себе былые формы, чтобы старые вещи снова стали вам впору.

4. Чтобы занятия спортом приносили удовольствие, организм должен быть полон энергии и сил. А что придает нам энергию? Правильно. Питание. Так вот, чтобы физическая нагрузка не слишком «раздувала» ваши мышцы, питание должно быть правильным и ограниченным. Имейте в виду, что отсутствие достаточного количества пищи в организме не поможет вам сделать тело красивым, а лишь заберет силы и энергию. Пейте много негазированной воды, она также придает энергию. К чему мы вспомнили о питании? К тому, что сытый человек достаточно легко может заставить себя упражняться. А вот истощенный организм не даст вам выполнить даже самые простые упражнения.

5. Еще один полезный совет: не стоит полагаться на собственные знания и умения, если вы, конечно, не тренер по фитнесу. Обязательно найдите программу занятий, по которой вы будете заниматься. Четко следуйте инструкциям и не позволяйте себе пропускать занятия.

Самое главное – это начать, а дальше будет легче и интересней. Постепенное преображение тела просто не позволит вам останавливаться. 

Отзывы о нас на Флампе

Купить билеты к месту соревнований по рукопашному бою

Внимание! Вся опубликованная информация защищена законом «Об авторском праве и смежных правах». При полном или частичном использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов, гиперссылка на сайт www.uralross.com Уральской Федерации Русского Боевого Искусства обязательна.

Google+