15 | 09 | 2019
Главная
ФРБИ-РОСС
Ретюнских Александр Иванович

Президент Федерации Русского Боевого Искусства (ФРБИ), мастер спорта по самбо и дзюдо, основатель системы РОCС, гранд-мастер Всемирного Клуба Боевых Искусств

Авторизация

Аминокислоты ВСАА

Аминокислоты ВСАААминокислоты представляют собой мономеры белков и являются самым ценным компонентом питания спортсменов. Простые пептиды и аминокислоты, полученные в результате гидролиза белка, не требуют дополнительного расщепления в пищеварительном тракте. Они начинают всасываться в кровь практически сразу же после приема и уже через 10-15 минут поступают в ткани.

Это свойство аминокислотных комплексов позволяет максимально эффективно использовать потенциал послетренировочного гормонального фона и активно восстанавливать истощенные мышцы с наименьшими энергетическими затратами. Особо важное значение для организма имеют аминокислоты BCAA, незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями (валин, лейцин, изолейцин).

Эти аминокислоты организм использует как резервный источник энергии, в случае энергетического дефицита. Основные катаболические процессы в мышечной ткани сводятся к расщеплению аминокислот BCAA и глютамина. Аминокислоты BCAA наиболее активно расходуются во время голодания или интенсивных тренировок (свыше 4 часов подряд). Аминокислоты с разветвленными цепями расщепляются непосредственно в мышцах, то есть происходит прямая энергетическая подпитка мышечных клеток. Аминокислоты BCAA должны обязательно присутствовать в рационе спортсмена, так как в организме человека они не вырабатываются. Кроме того, BCAA стимулируют секрецию гормона роста. Он способствует "пережиганию" жировых отложений, причем именно в тех местах, откуда их крайне сложно убрать.

Самая распространенная аминокислота глютамин. Его содержание в мышечной ткани достигает 60% от всей массы аминокислот. В стрессовых состояниях глютамин интенсивно выводится из мышц в кровеносное русло. Стресс приводит к повышению уровня кортизола, а тот, в свою очередь стимулирует вывод глютамина в кровь. Глютамин необходим для активизации механизма клеточного иммунитета. По определению стресс – реакция организма на сильные или непривычные нагрузки. То есть очень интенсивные тренировки или голодание представляют собой стрессовые ситуации и приводят к активному расходу глютамина. В таких случаях его необходимо восполнять извне, добавляя в пищу. Недостаток глютамина и аминокислот BCAA в организме неизбежно приведет к активизации катаболических процессов.

Сбалансированное питание важно всегда, а особенно актуальным оно становится во время подготовки к соревнованиям и в межсезонье. Лейцин, одна из аминокислот BCAA, естественным образом стимулирует выработку инсулина, защищающего мышечные ткани от саморазрушения. Вместо того, чтобы вводить себе чужеродный инсулин, лучше купить спортивное питание с добавками, способствующими секреции "родного" гормона. В нашем магазине вы также можете купить глютамин и другие важные для вашего питания продукты.

Отзывы о нас на Флампе

Купить билеты к месту соревнований по рукопашному бою

Внимание! Вся опубликованная информация защищена законом «Об авторском праве и смежных правах». При полном или частичном использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов, гиперссылка на сайт www.uralross.com Уральской Федерации Русского Боевого Искусства обязательна.

Google+