18 | 07 | 2019
Главная
ФРБИ-РОСС
Ретюнских Александр Иванович

Президент Федерации Русского Боевого Искусства (ФРБИ), мастер спорта по самбо и дзюдо, основатель системы РОCС, гранд-мастер Всемирного Клуба Боевых Искусств

Авторизация

Спортивный уголок для малыша у вас дома

спортивный уголокКаждые родители хотят, чтобы их малыш развивался правильно и гармонично, рос здоровым, крепким и сильным. Поэтому очень важно следить за физическим развитием своего карапуза и постепенно приучать к занятиям спорту. Не обязательно сразу задумываться о том, в какую спортивную секцию его определить. Можно создать прекрасный спортивный уголок у вас дома, например в комнате малыша, и порадовать маленького атлета всевозможным спортивным инвентарем. 

Конечно, магазины предлагают полноценные спортивные комплексы, которые сочетают в себе не меньше десятка различных приспособлений. Но у таких комплектов есть два больших минуса: громоздкость и высокая цена. Если вы не располагаете лишними квадратными метрами и хотите сэкономить семейный бюджет, при этом, не ущемляя право на активное детство вашего драгоценного карапуза, предлагаем вам следующие замечательные идеи по устройству спортивного уголка: 

фитбол• Приобретите крохе большой гимнастический мяч – фитбол. Он не занимает много места и прекрасно вписывается в интерьер детской. Фитболы бывают диаметром от 45 см до 75 см. Мячи очень прочные и способны выдержать нагрузку до 100-120 кг, поэтому заниматься на таком шаре может малыш вместе с родителями. Разработаны целые программы по развитию мышц, гибкости и оздоровлению с помощью фитбола. Например, врачи, ставя диагноз гипер - или гипотонус мышц рекомендуют заниматься с малышом на таком мяче, начиная с двух месяцев. Детки же, начиная с двух лет, могут прыгать, сидя на мяче верхом, могут кататься на нем, устроившись лежа на животе или спине, перелезать и кувыркаться. Выберите гимнастический мяч по размеру для крохи, чтобы он мог заниматься сам, с удобными ручками-«рожками» или с массажной поверхностью в виде «пупырышков». Для малыша этот мяч станет самым любимым спортивным атрибутом, потому что прыгать на нем очень весело! 

батут• Примерно с полугода карапузы испытывают непреодолимую тягу к прыжкам. Кажется, что они готовы прыгать все свободное тот сна и еды время. С малышами чуть старше, та же история. Поэтому батут как нельзя лучше впишется в любую детскую. К тому же он очень компактный – от 70 до полутора метров, т.е. наиболее подходящий для дома вариант. Средняя высота батута 20 см, поэтому можно не волноваться, что малыш упадет и сильно ушибется. Многие модели батутов оснащены съемной ручкой, за которую очень удобно держаться и прыгать. На таком спортивном снаряде малышу прыгать весело и безопасно. 

обруч• Чтобы просто и весело приучать кроху к спорту обзаведитесь парой обручей (халахупов) и крутите вместе с ним. Через обруч можно прыгать, как на скакалке, пролезать. А еще можно устроить «домик», играя в «догонялки», или прыгать «с кочки на кочку». Попробуйте самостоятельно смастерить тоннель. Для этого понадобятся два обруча и большой отрез ткани. Необходимо трубой пришить к обручам ткань так, чтобы кольца оказались противоположными входами. Малыши очень любят эту забаву! 

массажный коврик• Массажные коврики. Резиновые, пластиковые или текстильные коврики с «колючим» ворсом подойдут для всей семьи. Если вы заботитесь о здоровье и развитии своего малыша, в вашем доме обязательно должен быть такой коврик. По нему можно прыгать, бегать, валяться и вообще выполнять любые упражнения. Поверхность на самом деле не такая колючая, соприкасаясь с кожей, она дает деликатные точечные ощущения. Такой коврик незаменим для ортопедической профилактики плоскостопия и сколиоза. Придумайте, что коврик – это ежик, который ласково колется, малыш будет в восторге прыгать и бегать по нему. Также попробуйте сами смастерить рифленую дорожку. Для этого на доску необходимо прибить маленькие дощечки с небольшим расстоянием между собой. Пусть малыш ходит по такой дорожке босиком. 

турник• Повесьте в проеме двери турник. Пока малыш маленький, на турнике можно повесить качели, а когда карапуз подрастет, пусть висит на турнике, кувыркается, научите его подтягиваться, но только обязательно под вашим присмотром. Такие занятия помогут укрепить мускулатуру рук, а малыш будет с радостью демонстрировать вам свои достижения. 

груша• Повесьте в комнате малыша боксерскую грушу. Этот атрибут больше подходит, конечно, для мальчиков. Может служить не только для развития и укрепления мышц рук, но и прекрасно подойдет для снятия эмоционального напряжения, психологической разгрузки. Если ваш малыш на что-то злится, предложите ему нокаутировать «грушу». Ему станет легче и так, он сможет выплеснуть весь свой негатив и отрицательные эмоции. 

мячи• Не забывайте, так же о таком атрибуте, как мячи. Они играют немаловажную роль в физическом развитии малышей. Пусть они будут разные: большие и маленькие. Научите карапуза кидать и ловить мяч, катить по полу, бить по нему ногой. 

Приобретая спортивные товары для своих детей следует помнить о безопасности и потребительских свойствах товаров. Покупая что либо в магазине, не лишним будет поинтересоваться, выполнена ли сертификация спортивных товаров. Ведь это ни что иное, как заключение независимой организации о качестве приобретаемых Вами спортивных товаров. А значит они Вам будут служить долго и с пользой.

Не обязательно, конечно, сейчас же бежать и все это приобретать. Достаточно будет иметь в спортивном уголке, например, фитбол, халахуп и массажный коврик. Здесь вы сами должны решить, что больше всего подойдет для вашего карапуза. И еще, не забывайте включать свое воображение. Используйте подушки от диванов, выложите из них гору. Пусть малыш весело преодолевает препятствие, переползает, прыгает, возводит новые «горы». Совсем маленькие карапузы быстрее научатся ползать, отталкиваясь от подушек ручками и ножками. Малыши же постарше укрепят все группы мышц и здорово проведут время!

Отзывы о нас на Флампе

Купить билеты к месту соревнований по рукопашному бою

Внимание! Вся опубликованная информация защищена законом «Об авторском праве и смежных правах». При полном или частичном использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов, гиперссылка на сайт www.uralross.com Уральской Федерации Русского Боевого Искусства обязательна.

Google+