25 | 05 | 2019
Главная
ФРБИ-РОСС
Ретюнских Александр Иванович

Президент Федерации Русского Боевого Искусства (ФРБИ), мастер спорта по самбо и дзюдо, основатель системы РОCС, гранд-мастер Всемирного Клуба Боевых Искусств

Авторизация

Фитнес оборудование

фитнесСлово «фитнес» - английское слово. В переводе оно означает «совершенствовать», «быть в хорошей форме»...

Занятия фитнесом помогают изменить формы тела, снизить вес и закрепить достигнутый результат.

Тренироваться лучше   в специально оборудованных фитнес-клубах  под контролем квалифицированных фитнес-инструкторов. К фитнес-оборудованию относятся все виды тренажеров,  а также  спортивные предметы для проведения аэробных групповых занятий.

Тренажеры подразделяются на две группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.


кардиотренажерК кардиотренажерам относятся:

• Велотренажеры. Оснащены компьютером, который показывает информацию о состоянии пульса,  пройденной дистанции и скорости движения. Имитируя езду на велосипеде,  тренируют мышцы ног и спины;

• Велоэргометры. Они являются разновидностью велотренажеров. Их различие в том, что на велоэргометрах нагрузка  выражается в ваттах, а это лучше позволяет подобрать необходимый режим тренировок;

• Беговые дорожки. Занятия на них имитируют ходьбу, бег. Этот вид тренажеров способствует хорошему сжиганию жира, укреплению сердечной мышцы;

• Степперы.  Работая на степпере,  получаете нагрузку, как при подъеме по лестнице. Отлично тренирует мышцы ног и таза;

• Эллиптические тренажеры. Это новый вид фитнес-оборудования. Эффективно воздействует на мышцы ягодиц, бедер, ног.

• Гребные тренажеры. Универсальный вид тренажеров. При работе на них задействованы все группы мышц: груди, пресса, рук, ног, спины, ягодиц.

Следует отметить, что в фитнес-клубах большой популярностью пользуются, в основном,  кардиотренажеры.

силовые тренажерыСуществуют еще силовые тренажеры, к ним относятся: скамьи для пресса, турник-пресс-брусья для силовых упражнений, стойка под штангу и штанга,  силовой тренажер-стой:  турник, брусья, рукоятки для отжиманий,  ремень Body-Solid для тренировки мышц бедра и ягодиц,  гантели разных весов, эспандеры.

На силовых тренажерах предпочитают заниматься те, кому надо увеличить мышечную массу, придать мышцам рельефную форму.

Для проведения групповых  аэробных занятий в фитнес-клубе  должны быть: 

- Степы или степ-платформы.  Применяются на занятиях степ-аэробикой. Способствуют улучшению формы голени, бедер, ягодиц, помогают сбросить вес;

- Фит-бол или  большие фитнес-мячи. Занятия на них помогают исправить осанку, улучшить гибкость, координацию движений, скорректировать фигуру.

Кроме того, в каждом хорошем клубе должны иметься   хулахуп, ремни для занятий йогой, спортивный коврик, гимнастические палки.

В настоящее время выбор фитнес-оборудования – очень большой, и  фитнес-клубы выбираю   его в зависимости от своей направленности и целевой аудитории. 

Отзывы о нас на Флампе

Купить билеты к месту соревнований по рукопашному бою

Внимание! Вся опубликованная информация защищена законом «Об авторском праве и смежных правах». При полном или частичном использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов, гиперссылка на сайт www.uralross.com Уральской Федерации Русского Боевого Искусства обязательна.

Google+